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    abril 26, 2016 | Postado por Aneeh Alves

    Ooi meninas, como vocês estão minhas lindas?! Espero que estejam ótimas pois hoje eu venho com uma receita super saudável, saborosa e o melhor muito rápida de fazer !! Venho ensinar uma receita de bolo de caneca de banana integral, que sempre faço quando estou com aquela vontade louca por doce!

    Bolo de Caneca de Banana Integral 1

    Pra quem está chegando agora e não está entendendo nada, agora estou fazendo receitas mais fit, até porque estou seguindo uma vida mais saudável, e muita gente vinha me pedindo para gravar algumas receitas, pois a gente sabe o como seguir uma dieta é enjoativo, e o que acontece é que sempre acabamos boicotando a dieta por esse motivo.

    E para não fugir muito da dieta, tenho feito algumas receitas que gostava de comer mas em uma versão mais light. E dessa vez é o bolo de caneca de banana, só que na versão integral. Essa receita é uma delicia, e sem falar que é assada no microondas !! #ohmaravilha

    PARA ASSISTIR AO VÍDEO , É SÓ CLICAR NO PLAY ABAIXO:

    NÃO ESQUEÇA DE DAR LIKE NO VÍDEO AQUI !

    Ingredientes:
    1 ovo
    1 banana prata amassada
    2 colheres de sopa rasas de açúcar mascavo
    2 colheres de sopa de leite desnatado
    Gotas de essência de baunilha (opcional)
    1 colher de sopa de óleo de soja
    1 colher de sopa cheia de farinha integral
    1/2 colher de sopa de farinha integral ( caso veja que massa ainda esteja muito liquida)
    1 colher de café de fermento em pó
    Canela em pó para salpicar em cima do bolo (opcional)

    Modo de preparo: É só misturar todos os ingredientes na cumbuca (menos a canela), e levar para o forno microondas por dois minutos em potência alta ! E está pronto. Salpique canela por cima, e é só se deliciar!

    Essa receita rende duas canecas, mas vocês podem fazer como fiz, colocar em um recipiente maior como uma cumbuca.

    E essa foi a receita de hoje minhas lindas, quem quiser mais receitas como estas, deem curtir no vídeo para eu saber que vocês estão gostando das minhas receitas!!
    Vou ficando por aqui, beijinhos e até mais!

    Aneeh Alves
    Me chamo Aneliza , mas sou conhecida como Aneeh Alves. Tenho 24 anos. Sou maquiadora e moro em Jacareí -SP. Sou uma capricorniana apaixona por maquiagem desde de criança, sempre estive atenta a assuntos de maquiagem e beleza.
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    março 23, 2016 | Postado por Aneeh Alves

    Oii meninas, como vocês estão minhas lindas?! A páscoa já está aí, e o que a gente mais quer é comer chocolate, haha! E além de ser muito saboroso, o chocolate faz bem a saúde, e aí que entra o post de hoje.

    A nutricionista Rosi Feliciano veio nos dar 10 razões boas para comer chocolate ! É isso mesmo, que você acabou de ler aqui! haha. Dá só uma olhadinha:

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    Chocolate é um alimento que muitos gostam e não comem por medo de extrapolar na dieta, com a Páscoa se aproximando e o desejo aumentando, então conheça alguns de seus benefícios.

    Chocolate é um alimento que traz conforto, um certo calmante em momentos de estresse, uma fonte confiável de consolo quando a vida nos decepciona, e um potenciador de humor e indutor de romance em circunstâncias mais positivas. Mas é mesmo saudável?Se você comer muito dele, obviamente que não.

    Mas há uma série de formas clinicamente comprovadas em que chocolate, o bom chocolate, com uma percentagem de cacau de cerca de 70% ou mais, realmente é bom para nós.

    Aqui estão dez benefícios para a saúde cientificamente estabelecidos do bom chocolate:

    1. É bom para o coração e circulação

    Um estudo recente descobriu que o chocolate escuro ajuda a restaurar a flexibilidade das artérias e prevenir os glóbulos brancos de alojarem para as paredes dos vasos sanguíneos, ambas as causas comuns de entupimento de artéria.

    2. Ele reduz risco de AVC

    Pesquisadores descobriram que o consumo de chocolate reduz o risco de sofrer um derrame por um escalonamento 17% da média no grupo de homens que testaram.

    3. É rico em minerais

    O chocolate escuro é embalado com minerais benéficos, tais como potássio, zinco e selênio, uma barra de 100g de escuro (70% ou mais) fornece 67% da RDA de ferro.

    4. Reduz colesterol

    Consumo de cacau foi mostrado para reduzir os níveis de colesterol “mau” (LDL) e de elevar os níveis de colesterol “bom”, potencialmente, reduzir o risco de doença cardiovascular.

    5. É bom para sua pele

    Os flavonóis no chocolate escuro podem proteger a pele contra os danos do sol (embora seja melhor ainda usar o protetor solar).

    6. Ele pode ajudar você a perder peso

    Chocolate pode ajudar a perder peso.Um pequeno quadrado de bom chocolate derretido na língua 20 minutos antes de uma refeição aciona os hormônios no cérebro que dizem “estou cheio”, reduzindo a quantidade de alimento que você consume posteriormente.Terminar uma refeição com a mesma estratégia pode reduzir a gula nos próximos lanches.

    7. É bom para mães e bebês

    Um estudo descobriu que o chocolate reduz o estresse em mulheres grávidas, e que os bebês tendem a sorrir mais frequentemente do que os filhos de mães que não comeram chocolate.

    8. Pode prevenir à diabetes

    Parece louco, mas o cacau apresenta melhorar a sensibilidade à insulina.Assim, o chocolate escuro, comido com moderação, pode atrasar ou prevenir o aparecimento da diabetes.

    9. O chocolate é bom para o cérebro

    Flavanols ajudam a reduzir a perda de memória em pessoas mais velhas, as propriedades anti-inflamatórias do chocolate escuro apresentaram ser benéfico no tratamento de lesões cerebrais, tais como concussão.

    10. Chocolate faz você se sentir melhor

    O chocolate contém feniletilamina (PEA), que é o mesmo produto químico que o cérebro cria quando você sente quando está apaixonado. PEA estimula o cérebro a liberar endorfinas que fazem sentir-se bem.

    O chocolate não é engordativo se você usar de maneira correta. Você pode consumir até 25 gramas por dia, acima de 75% de cacau, sempre de cor mais escuro e meio amargo. Lembre-se de combina-lo com frutas, iogurte, utiliza-lo em pó adicionando ao leite de manha ou comer uma pequena barra de 25 gramas após o almoço, essas são as melhores opções para consumir o chocolate.

    Dessa forma ele traz mais benefícios à saúde e você estará emagrecendo por varias razões como: diminui a saciedade por doces, diminui a fome, acelera o metabolismo e outros.

    Nossa meninas, como é bom saber que o amado chocolate faz tão bem , né?!
    E aí partiu comer chocolate?!
    Beijinhos!

    Aneeh Alves
    Me chamo Aneliza , mas sou conhecida como Aneeh Alves. Tenho 24 anos. Sou maquiadora e moro em Jacareí -SP. Sou uma capricorniana apaixona por maquiagem desde de criança, sempre estive atenta a assuntos de maquiagem e beleza.
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    fevereiro 11, 2016 | Postado por Aneeh Alves

    OOii meninas, como vocês estão minhas lindas?! Espero que estejam ótimas , pois o mistério acabou!! Depois vários pedidos eu finalmente venho compartilhar a minha dieta !

    MINHA DIETA

    Pra quem não sabe o que está acontecendo, no vídeo do maquia e fala, eu conto que estou fazendo dieta por causa do desafio da Evelyn Regly lá no Instagram, que se chama #secavaca30dias. Eu super me animei e desde então comecei a compartilhar minha alimentação e fotos do meu antes e depois. O que despertou e muito a curiosidade de várias pessoas!

     

    Foto de 1 semana depois ! Haha ✌ Claro que nao mudou muita coisa, mas de pouco em pouco eu chego lá ! ? #instabgs #secavaca30dias #secavaca #querosermagra #rumoaos50kg #aneehalves #vamosemagrecer #emagrecimento #emagrecer #antesedepois #saude #vidasaudavel #antesdepois

    Uma foto publicada por Aneeh Alves (@aneehalves) em

    Bom diaa !! Com a foto do antes e depois. Bom, eu nao notei muita diferença e sem fala que estou inchada por causa daqueles dias, mas já que pediram pra postar, ai está a comparação da foto da semana passada com a que eu tirei hoje ! ✌ #instabgs #aneehalves #querosermagra #emagrecimento #emagrecer #reeducaçãoalimentar #vida #vidasaudavel #rumoaos50kg #fitness

    Uma foto publicada por Aneeh Alves (@aneehalves) em

    Booom dia lindaaas !! Comparação de hoje: foto de duas semanas atras com a de hoje ( espelho super sujo, haha, mas acho que dá pra ver a diferença). Até agora emagreci 2kg, mas em compensação desinchei bem ! Lembrando que não estou malhando! ?? #secavaca30dias #secavaca #instabgs #emagrecimento #emagrecer #querosermagra #rumoaos50kg #aneehalves #fitness #vidasaudavel

    Uma foto publicada por Aneeh Alves (@aneehalves) em

    Já se passaram 30 dias que estou nessa, apenas fazendo uma dieta de reedução alimentar sem exercícios físicos. Não perdi muito peso mas em relação a circunferência abdominal, estou muito contente pois desinchei muito! Estou me programando pra ver se consigo malhar, pois sei que junto a dieta que estou fazendo vou atingir minha meta de 50kg rapidinho!

    PARA ASSISTIR AO VÍDEO Minha Dieta + Dieta para Leitora, É SÓ CLICAR NO PLAY ABAIXO:

    NÃO ESQUEÇA DE DAR LIKE NO VÍDEO AQUI!

    Como eu disse no vídeo, NÃO FAÇAM A MINHA DIETA ! Compartilhei para mostrar que não tem nenhum segredo ou milagre em minha dieta, a única coisa que tem que ter na mente é o FOCO naquilo que você almeja !

    E para não deixar vocês na mão, eu conversei com a nutricionista Rosi Feliciano, que já até deu algumas dicas aqui no blog para quem quer emagrecer ! E nessa conversa perguntei se ela não tinha alguma dieta legal que ela poderia estar compartilhando. E para alegria de todas, siiimmm ela tem várias!!!E separou algumas que estão listadas abaixo:

    -Nova Dieta Rápida para Emagrecer 9kg: Cardápio Completo (CLIQUE AQUI)
    -Como Emagrecer Rápido Perca 7kg em Uma Semana (CLIQUE AQUI)
    -Dieta Dukan A Dieta das Celebridades Perca 9kg em 15 dias (CLIQUE AQUI)

    E além dessas dietas, ela quis compartilhar dois vídeos. Dá uma olhadinha:


    Bom, minhas linhas espero que essas dietas ajudem vocês a chegar naquela meta tão desejada! E mais uma vez NÃO FAÇAM A MINHA DIETA, ELA FOI FEITA ESPECIALMENTE PARA MEU CORPO, OU SEJA, PODE SER QUE NÃO FUNCIONE CONTIGO! VÁ FAZER UM ACOMPANHAMENTO COM UM PROFISSIONAL ! Ok?!

    Vou ficando por aqui, beijinhos e até mais!

    Aneeh Alves
    Me chamo Aneliza , mas sou conhecida como Aneeh Alves. Tenho 24 anos. Sou maquiadora e moro em Jacareí -SP. Sou uma capricorniana apaixona por maquiagem desde de criança, sempre estive atenta a assuntos de maquiagem e beleza.
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    Ooi meninas como vocês estão minhas lindas?! O Carnaval está chegando e tenho certeza que tem muita gente aí preocupada com aquela pochete, não é?! Mas para sorte de muitos a Rosi Feliciano do blog regime.blog.br veio nos dar as melhores dicas para perder gordura da barriga!! Dá só uma olhada:

    CARNAVAL 2016 SECAR BARRIGA 2_mini_mini

    No Carnaval as pessoas costumam se vestir de uma maneira inusitada, mesmo aqueles que não entram nessa onda procuram ter uma barriga menor nessa época, justamente para usar trajes mais curtos, ir a praias, piscinas ou simplesmente curtir o verão.

    Você quer ficar com a cintura mais fina hoje mesmo?
    Para resultado rápido para perder barriga é comer pouco para não dar volume e evitar alimentos flatulentos, aqueles que formam gases no estômago e incham a barriga. Inchaço também pode ser alto consumo de sódio e uma outra causa pode ser o intestino preguiçoso deixando sua barriga maior.

    Perder Gordura da Barriga
    Para perder gordura na barriga é necessário um plano de médio a longo prazo pois só é possível perder gordura abdominal emagrecendo, esse é o método onde realmente se aprende como perder barriga e manter o peso para toda a vida, mesmo nas épocas de férias e festas devemos manter o controle, ter uma alimentação balanceada e recorrer a dieta da maçã, receitas e cardápio para emagrecer e ser uma pessoa ativa.

    Siga estas dicas alimentares para queimar gordura:
    – Nunca pule o café da manhã. É a refeição mais importante do dia. Após se levantar, seu corpo precisa de nutrientes e energia para começar o dia. Você deve ter um café saudável com proteínas, carboidratos benéficos, vitaminas, minerais e ácidos graxos, e não devemos esquecer a ingestão de líquidos em quantidade suficiente.

    – É um fato comprovado que a fibra oferece suporte a perda de peso. Alimentos ricos em fibras faz com que fique satisfeito mais rápido e por mais tempo. Desta forma, você vai consumir menos alimentos o que significa menos consumo de calorias. Melhores fontes são frutas, legumes e grãos integrais.

    – Consumir alimentos que são baixos em calorias. Infelizmente, a maioria dos alimentos que consumimos, são ricos em carboidratos e gorduras ruins, para não mencionar as substâncias químicas que contêm. Mas você pode preparar refeições de baixas calorias com legumes e carne magra, existem milhares de receitas.

    – Beber bastante água. A água tem um monte de benefícios para a saúde, e desidratação é uma das principais razões para doenças comuns. Além disso, quando estamos com sede costumamos confundir sede com fome.

    – Comer mais do que 3 vezes por dia. Ter um lanche saudável entre as principais refeições ajuda a aumentar o metabolismo que suporta a queima de calorias.

    – Gorduras saudáveis. Você provavelmente sabe, que há bons e maus ácidos graxos. Os bons são aqueles insaturados que podem ser encontrados no óleo de peixe ou óleo de oliva. Bons têm vários benefícios para a saúde, além de perda de peso. Você deve evitar alimentos que são ricos em gordura trans que é responsável por muitas doenças, tais como doenças cardíacas e gordura visceral.

    Veja agora o vídeo com a dieta para perder barriga, sugestão de cardápio com nutricionista:

    Meninas, essas dicas super valem pra mim, que estou fazendo reeducação alimentar e buscando um corpinho mais saudável! O que vocês achara?!
    Beijinhos!

    Aneeh Alves
    Me chamo Aneliza , mas sou conhecida como Aneeh Alves. Tenho 24 anos. Sou maquiadora e moro em Jacareí -SP. Sou uma capricorniana apaixona por maquiagem desde de criança, sempre estive atenta a assuntos de maquiagem e beleza.
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    agosto 14, 2015 | Postado por Marcela Sampaio

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    Não é de hoje que os alertas para evitar o excesso de gordura e óleo na alimentação são realizados. Apesar de toda informação, muita gente finge não entender o quanto é importante saber adequar os alimentos ingeridos no dia a dia dentro de uma dieta balanceada que traga equilíbrio para o seu corpo, ou seja, peso adequado e energia para sobreviver ao frenético cotidiano.

    Realmente não é fácil seguir uma dieta, mas você deve pensar de uma maneira diferente e realmente conscientizar-se dos cuidados que deve ter ao consumir em grau elevado produtos que têm em sua concepção muita gordura. A presença de óleos também acaba sendo prejudicial, se utilizados de maneira incorreta.

    Os principais efeitos provocados pelo alto consumo de gordura e óleo são o aumento do colesterol ruim, problemas cardiovasculares, alterações nas artérias, doenças inflamatórias, aumento do risco de depressão, hipertensão, entre outras doenças. A lista é grande dos problemas causados pelo consumo sem controle de gordura e óleo. A lista de malefícios é extensa e apesar de ser ótimo consumir aquela batata frita, é bom se prevenir e começar a retirar esses alimentos da sua mesa ou pelo menos diminuir o seu consumo.

    Principais fontes de gorduras
    Para atacar o inimigo de maneira eficiente, é necessário conhecê-lo, portanto, veja agora a lista de alguns alimentos que com certeza já fez parte de algum café da manhã, almoço ou jantar que você tenha participado.
    ane_gordura_2

    Aprendendo a identificar esses alimentos, sem dúvida, o seu dia a dia poderá ser bem mais saudável e você terá o poder de escolhe melhor.Veja os alimentos que deve evitar:

    •    Leite integral;
    •    Bolachas;
    •    Carnes gordurosas;
    •    Queijos;
    •    Manteiga;
    •    Margarina.

    São muitos alimentos, mas o que é importante é sempre ter atenção quanto às informações contidas nos rótulos dos produtos. Quanto mais informações sobre o alimento consumido, maiores serão as chances de acertar na alimentação.

    Busque substituir esses alimentos por outros com baixo teor de gordura, por exemplo, tente comer mais carne branca, como peixe e frangos, mas sem óleo, pois se fritos, esses alimentos passam a ser vilões da sua saúde e todo o seu esforço será em vão. Portanto, preste bem atenção para não acabar falhando na hora do preparo.

    Evite aquecer os óleos. Mesmo o azeite, considerado bom para a saúde, se consumido com exagero, provoca aumento da massa corpórea, ou seja, aqueles quilos extras começaram a aparecer na balança e nas roupas também.
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    A dica de ouro aqui é moderação, mesmo que em algumas situações seja impossível escapar, como por exemplo, aquele churrascão de família em que a picanha é convidada especial, certamente não deixará de aproveitar esse momento, porém lembre-se de balancear o consumo. Uma ótima forma de consumir alimentos fritos é o uso da melhor fritadeira elétrica sem óleo (www.melhorfritadeiraeletrica.com.br), são excelentes por manter a textura de fritura dos alimentos, mas sem a utilização de óleo.

    Por exemplo, se acabou exagerando em uma final de semana ou algum dia especial, tente começar o dia seguinte com uma alimentação mais leve. Sem dúvida, esses cuidados irão prevenir futuros problemas que poderão prejudicar a sua vida em longo prazo, pois a maioria das doenças provocadas pelo excesso de óleo e gordura na alimentação são problemas que acabam sendo crônicos, ou seja, os cuidados serão contínuos e ninguém quer ficar vivendo a base de remédios a vida inteira, não é mesmo? Fuja já disso!

    Continue acessando o blog, saiba mais sobre qualidade de vida, saúde e bem estar. Não fique por fora, saiba mais sobre tudo que é importante para sua vida!

    Marcela Sampaio
    Olá , estou aqui para trazer a você informação de qualidade a respeito de beleza, saúde e estilo de vida. Minha missão é ajudar que seu dia seja um pouquinho mais feliz com novos conhecimentos. Beijos.
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