• fitness
    fevereiro 11, 2016 | Postado por Aneeh Alves

    OOii meninas, como vocês estão minhas lindas?! Espero que estejam ótimas , pois o mistério acabou!! Depois vários pedidos eu finalmente venho compartilhar a minha dieta !

    MINHA DIETA

    Pra quem não sabe o que está acontecendo, no vídeo do maquia e fala, eu conto que estou fazendo dieta por causa do desafio da Evelyn Regly lá no Instagram, que se chama #secavaca30dias. Eu super me animei e desde então comecei a compartilhar minha alimentação e fotos do meu antes e depois. O que despertou e muito a curiosidade de várias pessoas!

     

    Foto de 1 semana depois ! Haha ✌ Claro que nao mudou muita coisa, mas de pouco em pouco eu chego lá ! ? #instabgs #secavaca30dias #secavaca #querosermagra #rumoaos50kg #aneehalves #vamosemagrecer #emagrecimento #emagrecer #antesedepois #saude #vidasaudavel #antesdepois

    Uma foto publicada por Aneeh Alves (@aneehalves) em

    Bom diaa !! Com a foto do antes e depois. Bom, eu nao notei muita diferença e sem fala que estou inchada por causa daqueles dias, mas já que pediram pra postar, ai está a comparação da foto da semana passada com a que eu tirei hoje ! ✌ #instabgs #aneehalves #querosermagra #emagrecimento #emagrecer #reeducaçãoalimentar #vida #vidasaudavel #rumoaos50kg #fitness

    Uma foto publicada por Aneeh Alves (@aneehalves) em

    Booom dia lindaaas !! Comparação de hoje: foto de duas semanas atras com a de hoje ( espelho super sujo, haha, mas acho que dá pra ver a diferença). Até agora emagreci 2kg, mas em compensação desinchei bem ! Lembrando que não estou malhando! ?? #secavaca30dias #secavaca #instabgs #emagrecimento #emagrecer #querosermagra #rumoaos50kg #aneehalves #fitness #vidasaudavel

    Uma foto publicada por Aneeh Alves (@aneehalves) em

    Já se passaram 30 dias que estou nessa, apenas fazendo uma dieta de reedução alimentar sem exercícios físicos. Não perdi muito peso mas em relação a circunferência abdominal, estou muito contente pois desinchei muito! Estou me programando pra ver se consigo malhar, pois sei que junto a dieta que estou fazendo vou atingir minha meta de 50kg rapidinho!

    PARA ASSISTIR AO VÍDEO Minha Dieta + Dieta para Leitora, É SÓ CLICAR NO PLAY ABAIXO:

    NÃO ESQUEÇA DE DAR LIKE NO VÍDEO AQUI!

    Como eu disse no vídeo, NÃO FAÇAM A MINHA DIETA ! Compartilhei para mostrar que não tem nenhum segredo ou milagre em minha dieta, a única coisa que tem que ter na mente é o FOCO naquilo que você almeja !

    E para não deixar vocês na mão, eu conversei com a nutricionista Rosi Feliciano, que já até deu algumas dicas aqui no blog para quem quer emagrecer ! E nessa conversa perguntei se ela não tinha alguma dieta legal que ela poderia estar compartilhando. E para alegria de todas, siiimmm ela tem várias!!!E separou algumas que estão listadas abaixo:

    -Nova Dieta Rápida para Emagrecer 9kg: Cardápio Completo (CLIQUE AQUI)
    -Como Emagrecer Rápido Perca 7kg em Uma Semana (CLIQUE AQUI)
    -Dieta Dukan A Dieta das Celebridades Perca 9kg em 15 dias (CLIQUE AQUI)

    E além dessas dietas, ela quis compartilhar dois vídeos. Dá uma olhadinha:


    Bom, minhas linhas espero que essas dietas ajudem vocês a chegar naquela meta tão desejada! E mais uma vez NÃO FAÇAM A MINHA DIETA, ELA FOI FEITA ESPECIALMENTE PARA MEU CORPO, OU SEJA, PODE SER QUE NÃO FUNCIONE CONTIGO! VÁ FAZER UM ACOMPANHAMENTO COM UM PROFISSIONAL ! Ok?!

    Vou ficando por aqui, beijinhos e até mais!

    Aneeh Alves
    Me chamo Aneliza , mas sou conhecida como Aneeh Alves. Tenho 24 anos. Sou maquiadora e moro em Jacareí -SP. Sou uma capricorniana apaixona por maquiagem desde de criança, sempre estive atenta a assuntos de maquiagem e beleza.
    fitness

    Ooi meninas como vocês estão minhas lindas?! O Carnaval está chegando e tenho certeza que tem muita gente aí preocupada com aquela pochete, não é?! Mas para sorte de muitos a Rosi Feliciano do blog regime.blog.br veio nos dar as melhores dicas para perder gordura da barriga!! Dá só uma olhada:

    CARNAVAL 2016 SECAR BARRIGA 2_mini_mini

    No Carnaval as pessoas costumam se vestir de uma maneira inusitada, mesmo aqueles que não entram nessa onda procuram ter uma barriga menor nessa época, justamente para usar trajes mais curtos, ir a praias, piscinas ou simplesmente curtir o verão.

    Você quer ficar com a cintura mais fina hoje mesmo?
    Para resultado rápido para perder barriga é comer pouco para não dar volume e evitar alimentos flatulentos, aqueles que formam gases no estômago e incham a barriga. Inchaço também pode ser alto consumo de sódio e uma outra causa pode ser o intestino preguiçoso deixando sua barriga maior.

    Perder Gordura da Barriga
    Para perder gordura na barriga é necessário um plano de médio a longo prazo pois só é possível perder gordura abdominal emagrecendo, esse é o método onde realmente se aprende como perder barriga e manter o peso para toda a vida, mesmo nas épocas de férias e festas devemos manter o controle, ter uma alimentação balanceada e recorrer a dieta da maçã, receitas e cardápio para emagrecer e ser uma pessoa ativa.

    Siga estas dicas alimentares para queimar gordura:
    – Nunca pule o café da manhã. É a refeição mais importante do dia. Após se levantar, seu corpo precisa de nutrientes e energia para começar o dia. Você deve ter um café saudável com proteínas, carboidratos benéficos, vitaminas, minerais e ácidos graxos, e não devemos esquecer a ingestão de líquidos em quantidade suficiente.

    – É um fato comprovado que a fibra oferece suporte a perda de peso. Alimentos ricos em fibras faz com que fique satisfeito mais rápido e por mais tempo. Desta forma, você vai consumir menos alimentos o que significa menos consumo de calorias. Melhores fontes são frutas, legumes e grãos integrais.

    – Consumir alimentos que são baixos em calorias. Infelizmente, a maioria dos alimentos que consumimos, são ricos em carboidratos e gorduras ruins, para não mencionar as substâncias químicas que contêm. Mas você pode preparar refeições de baixas calorias com legumes e carne magra, existem milhares de receitas.

    – Beber bastante água. A água tem um monte de benefícios para a saúde, e desidratação é uma das principais razões para doenças comuns. Além disso, quando estamos com sede costumamos confundir sede com fome.

    – Comer mais do que 3 vezes por dia. Ter um lanche saudável entre as principais refeições ajuda a aumentar o metabolismo que suporta a queima de calorias.

    – Gorduras saudáveis. Você provavelmente sabe, que há bons e maus ácidos graxos. Os bons são aqueles insaturados que podem ser encontrados no óleo de peixe ou óleo de oliva. Bons têm vários benefícios para a saúde, além de perda de peso. Você deve evitar alimentos que são ricos em gordura trans que é responsável por muitas doenças, tais como doenças cardíacas e gordura visceral.

    Veja agora o vídeo com a dieta para perder barriga, sugestão de cardápio com nutricionista:

    Meninas, essas dicas super valem pra mim, que estou fazendo reeducação alimentar e buscando um corpinho mais saudável! O que vocês achara?!
    Beijinhos!

    Aneeh Alves
    Me chamo Aneliza , mas sou conhecida como Aneeh Alves. Tenho 24 anos. Sou maquiadora e moro em Jacareí -SP. Sou uma capricorniana apaixona por maquiagem desde de criança, sempre estive atenta a assuntos de maquiagem e beleza.
    fitness
    junho 30, 2014 | Postado por Aneeh Alves
    Olá minhas lindas, como vocês estão?! Espero que estejam ótimas ! Pra quem não sabe, eu estou acima do peso e estou na “luta” para emagrecer, fazendo dieta e exercícios físicos, e estou dividindo isso aqui no blog pois sei que pode ajudar muita gente que quer emagrecer tambem! E hoje vou falar um pouquinho da nova dieta que estou seguindo ! 🙂
     
    NOVA DIETA
    Como disse, agora estou com uma nova dieta, a dieta dos 17 dias. Onde a dieta segue três ciclos de 17 dias. A primeira fase você elimina todos os carboidratos “ruins” e apenas ingere proteínas, legumes e verduras associados de apenas 17 minutos de atividade física. Já a segunda fase você vai incluir alguns grãos e alimentos integrais, e continua com os 17 minutos de atividade física. E a terceira  e última fase da dieta, voce adiciona alguns alimentos mais calóricos, como massa, porém tem que fazer 45 a 60 minutos de atividade física!
    Bom, eu falei com mais detalhes da dieta e do livro no vídeo. Acho que vale a pena assistir! Bora lá ?! 🙂
    NÃO ESQUECE DE DAR LIKE NO VÍDEO AQUI !
     
    Se vocês ficaram interessadas na dieta e querem saber algo, deixem as perguntas aqui no blog ou no vídeo, vou responder a todas ! Bom, espero que tenham gostado, beijinhos e até mais !

    Quer saber mais sobre a nova dieta?!

    Aneeh Alves
    Me chamo Aneliza , mas sou conhecida como Aneeh Alves. Tenho 24 anos. Sou maquiadora e moro em Jacareí -SP. Sou uma capricorniana apaixona por maquiagem desde de criança, sempre estive atenta a assuntos de maquiagem e beleza.